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适度出汗、保持七分饱小满时节养生别太“满”

5月21日，我们迎来二十四节气小满。小满过后气温攀升、雨水增多，天气湿热感明显加重。小满养生讲究恰到好处、贵在有度。此时节，应当如何养生？这几件事一定要做好↓↓小满运动：适度

2026-05-28
母乳喂养：助生命迈出坚实“第一步”

5月20日是全国母乳喂养宣传日，今年的主题是“每个母婴家庭享有母乳喂养支持”。生命的诞生是一场奇妙的“旅程”，而母乳喂养便是这段“旅程”中最温暖、最科学的起点。它是妈妈与孩子

2026-05-28
小满吃苦，一夏不苦专家提示饮食起居这样做

5月21日，我们迎来小满节气。作为夏季的第二个节气，此时节暑气渐盛、雨水增多，湿热缠人、犯困乏力、胃口变差找上门。东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，小满养生核

2026-05-28
夏季脑卒中预防指南：血压平稳是关键

进入初夏，气温升高、湿度增大，专家提醒，大家普遍认为冬季寒冷才是脑卒中的高发期，但实际上，夏季同样是脑卒中的“危险窗口”，高温天气对高血压及心脑血管疾病患者并不“友好”，

2026-05-28
汉坦病毒，你真的了解吗？

最近，一则国际疫情消息引起社会广泛关注：一艘航行于南大西洋的极地探险邮轮暴发汉坦病毒感染事件。据世界卫生组织消息，截至5月15日，已确认10例汉坦病毒感染病例，其中3人死亡。很多

2026-05-28
发病率约1%、女孩更高发专家教你识别儿童脊柱侧弯

今天（5月21日）是世界脊柱健康日。作为“第二生命线”，脊柱是人体的支柱与栋梁，直接关系着每个人的身体健康。但近年来，脊柱侧弯问题被称为“沉默的青春病”，威胁着儿童青少年的健

2026-05-28
健康舒适度夏这份指南请收好

立夏已过，小满将至。5月19日，国家卫生健康委举行新闻发布会，邀请多位专家围绕夏季常见健康问题，给出科学实用提示。天气炎热，儿童更容易贪吃冷饮、零食或者吃饭太快、太多而导致消

2026-05-28
警惕5大误区，别让胆固醇“堵”住健康

5月18日是全国“血管健康日”，选择这个日期，正是源于正常人血液总胆固醇异常的临界值——5.18mmol/L。与血管健康的相关因素很多，为什么一定要特别重视“总胆固醇”这个指标？总胆固醇

2026-05-28
良好沟通，是身心的“营养剂”

【幸福处方】从伴侣、孩子到朋友、同事，甚至互不相识的陌生人……每天，我们都在与人说话、沟通，但话语的重要性，却常被我们忽略。一场高质量的沟通交流，可以消除隔阂、凝聚共识、

2026-05-28
别等腿上冒“青筋”！三个动作助你远离静脉曲张

久站久坐，血管承压，容易诱发静脉曲张，严重时甚至可能继发静脉血栓。专家教你几个简单动作，预防和缓解静脉曲张。一起关注血管健康，远离静脉曲张！久站是诱发静脉曲张的主要诱因，

2026-05-28
肌肉流失比衰老更可怕！每天多吃这4种“天然肉”，晚年少遭罪！

‌你有没有想过，真正拖垮晚年的，或许不是皱纹白发，而是肌肉的无声消失？那种明明体重没变，却感觉身体越来越“空”的状态，才是衰老真正的陷阱。四十岁后，肌肉每年悄悄溜走1%-2%。到了七十岁，流失速度可能翻倍。而是一种被世界卫生组织正式认定的疾病——肌少症。它像一个隐形的小偷，先偷走你的力气，让你拧不开瓶盖；再偷走你的平衡，让你走路不稳；最后甚至可

2026-05-28
调查发现：血管最怕的早餐，油条排第五，第一名很多人天天都在吃

‌你有没有想过，每天清晨那一口“暖心暖胃”的早餐，可能正在悄悄给你的血管里灌水泥？调查发现，血管最怕的早餐里，油条不过排第五，而那个第一名，很多人天天都在吃，甚至当成健康标配。早餐吃不对，血管承受的可不是一顿饭的压力，而是一整天的无声暴击。高血脂、动脉硬化、心梗脑梗，这些听起来遥远的字眼，很可能就藏在你咬下的第一口里。什么食物能比油条还“

2026-05-28
女人长期喝苦荞茶有什么好处苦荞茶的丰富的营养价值

苦荞茶是由苦荞（又称为苦荞麦、苦荞米、蓝果）的叶子或种子磨碎后制成的茶饮料。苦荞是一种古老的粮食作物，主要分布在欧洲、亚洲和北美洲等地区。它的种子富含蛋白质、纤维、维生素

2026-05-28
湿气重喝什么茶湿气重的表现

湿气重是中医理论中的概念，指的是人体内湿气过多或湿气无法正常排出的状态。湿气属于阴性，它可以通过外界的湿气侵入体内，或者由于消化系统功能失调、生活习惯不当等原因而在体内产

2026-05-28
体寒湿气重的女人喝什么茶女性体寒湿气重的表现

女性体寒湿气重是一种常见的体质问题，体寒湿气重的女性常常会感到寒冷、湿气困扰、消化不良、月经问题和面部皮肤问题,这些表现可能会给她们的日常生活和健康带来一定的困扰。体寒湿

2026-05-28
清肺养肺喝什么茶最好清肺养肺不能吃什么

清肺养肺是指通过饮食调理和生活习惯改变来改善肺部健康。在清肺养肺的过程中，有一些食物应该避免或限制摄入，以保护肺部健康。那么清肺养肺喝什么茶好呢？清肺养肺的茶有很多种，以

2026-05-28
三七粉能放多久过期过期的三七粉可能有哪些表现

三七粉是一种中药材，也称为三七根茎粉或三七末，它是由三七植物的干燥根茎研磨而成的粉末。三七粉被普遍认为具有多种益处，但是你知道吗，三七粉也是有保质期限的，千万小心不要食用

2026-05-28
三七粉有什么作用三七粉的食用禁忌

三七粉是从中药材三七加工而成的健康产品，三七粉作为一种中药材和健康产品，具有多种保健功效，被广大的消费者所接受及信赖。很多人平时都在食用三七粉，那三七粉到底有什么作用呢？

2026-05-28
什么人适合喝三七粉三七粉的功效和作用

三七粉是从中药材三七加工而成的健康产品，其具备广泛的药理作用和保健功效，被广大的消费者所接受及信赖。很多人平时都在食用三七粉，那么什么样的人最适合食用三七粉呢？让我们一起

2026-05-28
血糖高吃什么食物和水果最好血糖高不能吃什么

对于血糖高的人群，饮食选择十分重要，需要一定限度的限制饮食，下面是一些适合血糖高的人群的食物和水果推荐。血糖高吃什么食物和水果最好1.高纤维食物包括全谷类食物（如燕麦、全麦

2026-05-28

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