免疫力低可通过多种食物辅助改善，如富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、菌类食物、富含微量元素的食物、富含益生菌的食物等。

1. 富含维生素的果蔬：维生素对于维持人体正常的生理功能和免疫系统的正常运作至关重要。例如，维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，促进抗体的形成，常见的富含维生素C的果蔬有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等；维生素A有助于维持呼吸道、消化道等黏膜的完整性，增强机体的屏障功能，富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜等。

2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，也是免疫系统的物质基础。摄入足够的蛋白质可以帮助身体制造抗体和免疫细胞，增强免疫力。常见的富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、豆类等。

3. 菌类食物：菌类食物含有多种生物活性物质，如多糖体、萜类化合物等，具有调节免疫系统、抗肿瘤、抗病毒等作用。例如，香菇含有香菇多糖，能增强机体的免疫功能；灵芝含有灵芝多糖和三萜类化合物，具有免疫调节、抗氧化等功效。

4. 富含微量元素的食物：微量元素如锌、铁、硒等在免疫系统的发育和功能维持中起着重要作用。锌能促进免疫细胞的增殖和分化，增强机体的免疫功能，富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等；铁是血红蛋白的重要组成成分，缺铁会导致贫血，影响免疫系统的正常功能，常见的富含铁的食物有动物肝脏、菠菜等；硒具有抗氧化作用，能保护免疫细胞免受自由基的损伤，富含硒的食物有大蒜、洋葱、海鲜等。

5. 富含益生菌的食物：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，促进免疫细胞的发育和活化。常见的富含益生菌的食物有酸奶、泡菜、发酵豆制品等。

在免疫力低的情况下，合理的饮食搭配可以在一定程度上辅助改善免疫力。通过摄入富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、菌类食物、富含微量元素的食物以及富含益生菌的食物，为身体提供充足的营养物质，有助于维持免疫系统的正常功能。但食物辅助改善免疫力只是一个方面，还应结合适当的运动、充足的睡眠等健康的生活方式。如果免疫力低下问题较为严重，建议及时到正规医院的营养科或普内科就诊，遵医嘱进行进一步的检查和治疗。