远离耳朵后面长痘痘，需注意保持皮肤清洁、调整饮食结构、规律作息时间、调节情绪压力、合理使用药物等。

1. 保持皮肤清洁：耳朵后面皮肤的皮脂腺分泌油脂，若清洁不到位，油脂和污垢易堵塞毛孔，引发痘痘。日常应使用温和的清洁产品，定期清洗耳后皮肤，洗脸时也不要忽略耳后。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。

2. 调整饮食结构：高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘痘的几率。应多摄入富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、香蕉、芹菜等，保持饮食均衡，减少甜食、油炸食品和辣椒的摄入。

3. 规律作息时间：长期熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤的新陈代谢，使皮肤状态变差，容易长痘痘。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体和皮肤得到充分的休息和修复。

4. 调节情绪压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响体内激素水平，进而影响皮肤健康。可通过适当的运动、听音乐、旅游等方式释放压力，保持心情舒畅，维持内分泌稳定。

5. 合理使用药物：若耳朵后面已经长了痘痘，可在医生指导下使用药物治疗。如维A酸类药物，能调节毛囊角化、减少皮脂分泌；过氧苯甲酰凝胶，具有杀菌、抗炎作用；抗生素类药物，如夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等，可用于治疗炎症性痘痘。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。

远离耳朵后面长痘痘需要从多个方面入手，保持皮肤清洁、调整饮食、规律作息、调节情绪以及合理使用药物等都是有效的方法。通过养成良好的生活习惯和正确的皮肤护理方式，可降低耳朵后面长痘痘的风险，维持皮肤的健康状态。若痘痘问题严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤科就诊。