经络保健打通经络去除体内湿气可通过运动锻炼、艾灸疗法、中药调理、按摩推拿、饮食调节等方式实现。

1. 运动锻炼：适当的运动能促进气血运行，有助于打通经络和排出湿气。像慢跑、瑜伽、太极拳等运动，可增强身体代谢，让湿气随汗液排出体外，长期坚持还能提高身体免疫力。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位，起到温通经络、散寒除湿的作用。常见的艾灸穴位有足三里、关元、神阙等，艾灸时产生的温热感能渗透肌肤，促进经络畅通，帮助去除体内湿气。

3. 中药调理：一些中药具有祛湿通络的功效。例如茯苓，能利水渗湿、健脾宁心；薏苡仁可利水渗湿、健脾止泻；苍术能燥湿健脾、祛风散寒。使用中药调理需根据个人体质和症状，遵医嘱配伍使用。

4. 按摩推拿：专业的按摩推拿能刺激经络和穴位，促进气血流通。比如按摩丰隆穴、阴陵泉穴等，可调节脾胃功能，增强运化水湿的能力，从而达到去除湿气的目的。此外，全身的推拿按摩还能缓解肌肉紧张，改善身体的整体状态。

5. 饮食调节：在饮食上，可以多吃一些具有祛湿作用的食物。如红豆，有利水消肿、解毒排脓的功效；冬瓜能清热利水、消肿解毒；山药可补脾养胃、生津益肺。避免食用过多生冷、油腻的食物，以防加重体内湿气。

经络保健打通经络去除体内湿气是一个综合的过程，需要结合运动锻炼、艾灸疗法、中药调理、按摩推拿和饮食调节等多种方法。每个人的体质和湿气情况不同，可根据自身实际情况选择适合的方法，并长期坚持，以达到良好的保健效果。若湿气症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊。